Диетолог Антон Поляков раскрыл полезные свойства черники
28.07.2026 12:35
Диетолог и эндокринолог Антон Поляков поделился информацией о полезных свойствах черники. В интервью aif.ru он рассказал о многочисленных веществах, содержащихся в этой ягоде.
Поляков отметил, что черника богата антиоксидантами, которые известны своими противовоспалительными свойствами, способствуют замедлению процессов старения, уменьшают свободнорадикальное окисление клеток и оказывают поддержку сосудам. Благодаря этим свойствам регулярное употребление черники способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперт также указал на высокое содержание витамина C в чернике, что положительно сказывается на состоянии сосудов и укреплении иммунной системы. Дополнительно в ягоде присутствуют витамины K и A.
Ранее Антон Поляков дал совет по поводу максимально допустимого количества сезонных овощей, рекомендуя употреблять не более:
- двух среднего размера помидоров
- двух небольших огурцов в день
