Названа лучшая ягода для здоровья кишечника

Ягода не только вкусна, но и содержит много клетчатки.

Многие не потребляют достаточное количество клетчатки в день. Один из способов её получить — есть малину. Эксперты говорят, что это самый полезный продукт для кишечника, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.

По словам доктора медицины Уилла Булсевича, малина не только вкусна, но и содержит много клетчатки. Это около 7 граммов на чашку. Также было показано, что ягоды малины снижают риск возникновения диабета 2 типа или обращают его вспять.

«В малине содержится мало FODMAP — ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов. Эти вещества, согласно научным данным, усугубляют симптомы у людей с синдромом раздраженного кишечника», — пояснил эксперт.

Другими словами, если есть проблемы с пищеварением и необходимо восстановить его работу, то просто можно добавить малину в рацион питания .