Врач Звонков дал советы по защите от весенних вирусов

Весенний сезон — это пора не только романтики и пробуждения природы, но и серьёзного испытания для иммунитета. Терапевт Андрей Звонков в беседе с «Радио 1» перечислил основные меры предосторожности, сделав акцент на защитных масках, витаминных комплексах и качестве воздуха в помещении.

По его словам, медицинские маски способны задержать примерно 5–10% мельчайших капель с вирусами и бактериями, которые выделяются при кашле или чихании. Это кажется мелочью, но именно такая деталь иногда оказывается решающей, отметил медик.

«Маска эффективна максимум три часа. Она пропитывается вашими собственными микробами, создавая среду, где им комфортно. Как фильтр она хороша только для мелкой дисперсной жидкости — чихов и кашлей», — уточнил он.

В вопросах очищения воздуха в доме важна такая же систематичность, как и в регулярной уборке. Необходимо постоянно обеспечивать приток свежего воздуха. Если в квартире живут дети, полезно использовать ультрафиолетовую обработку комнат, добавил Звонков.

Кроме того, врач посоветовал тщательно изучать информацию на упаковках с витаминными комплексами и внимательно знакомиться с полным составом препаратов. На любой упаковке имеется аннотация, где указаны дозировки в зависимости от веса и возраста. Существуют отдельные комплексы для мужчин, женщин и детей, подчеркнул специалист.

Также врач назвал ряд настораживающих признаков, указывающих на острую потребность организма в помощи: хроническая усталость, постоянная сонливость, невнимательность и ухудшение памяти. При обнаружении таких симптомов стоит задуматься о коррекции питания и возможном дополнении рациона витаминами группы B, магнием или селеном.

Ранее врач-гастроэнтеролог-диетолог Поликлиника.ру Анна Бражникова заявила, что из рыбы полезны не только лосось или форель.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.